Si vos organisateurs bootcamp ne peuvent pas fournir la preuve sociale et des témoignages qu'ils produisent des résultats. Pour obtenir des résultats, vous avez besoin de former dur et vous devez former souvent. Sur un bootcamp de qualité, vous êtes assuré à la fois. Vous devriez être en mesure d'assister à «camp» allant de 2-4 fois par semaine avec des instructeurs motivés qui vous poussera aux limites de vos niveaux actuels de remise en forme.
La recherche montre que la formation tout simplement 4 fois par semaine peut produire beaucoup plus de résultats que la formation 3 fois par semaine - un fait, de nombreux gymnases et les amateurs de gym ne savent pas. Aussi le type d'exercice que vous faites peut causer des résultats spectaculaires. Considérez ceci - marcher dans un gymnase et de marcher sur l'équipement cardio où il y aura inévitablement un groupe de personnes de marcher lourdement sur un tapis roulant ou vélo en regardant la télévision font état d'équilibre cardio, regarder leur forme du corps.
Ces personnes sont souvent les plus hors de forme à la fois dans le physique et de fitness. Il peut y avoir un pain rare sur l'équipement cardio qui sont eux-mêmes beasting faire la formation d'intervalle, ce qui est beaucoup plus efficace pour la perte de graisse que le cardio état stable. Puis marchez sur la section de poids et vous verrez des gens travaillant dur de pompage les poids et ruisselant de sueur. Jetez un oeil à la forme de leur corps, ces personnes ont souvent un bien meilleur physique.
Cela est parce que la formation de résistance (que ce soit le poids corporel ou avec des choses comme des haltères et des cloches bouilloire) sont essentiels pour la perte de graisse. Sur un bootcamp de qualité il n'y a pas état d'équilibre cardio et, évidemment, pas de télévision à regarder, juste dur travail de faire la formation d'intervalle telles que courses et les sprints répétés. Ensuite, il ya des circuits de résistance à l'aide