rtant tous les mauvais sentiments, jusqu'à ce que vous atteignez votre tête et se sentir mieux. Ne pas compliquer la situation en ajoutant plus de sentiments négatifs et des pensées désagréables. Essayez de forcer votre esprit à penser à tous les aspects positifs de votre vie et les choses qui comptent le plus pour vous. Les écrire et les emporter avec vous, afin que vous puissiez les lire si vos pensées commencent course. Avoir une attaque de panique est un sentiment terrible, mais si vous utilisez ces conseils, vous peut être en mesure de réduire la gravité d'une attaque.
Découvrez tout ce que vous pouvez au sujet des attaques de panique, de sorte que vous en savez plus sur votre corps et la meilleure façon de faire face à ces attaques.
