Swine fumée: Comment rester calme quand potentiel panic

sur les faits de base que vous savez être vrai à propos de la situation. Dans le même temps, essayer de penser à d'autres scénarios, également possible, mais cette fois positif pour contrer les effets négatifs des premiers. Si cela est particulièrement difficile pour vous de faire, demander de l'aide. Rappelez-vous que pas tout votre cerveau vous dit est nécessairement vrai. Apprenez à contrôler votre cerveau à la place de votre cerveau qui contrôle you.6- maintenir une attitude positive.

Continuer à être reconnaissant pour les bonnes choses que vous avez dans la vie et maintenir l'espoir. Attitude mentale positive est la priorité numéro un dans toute situation de survie. En fait, il est répertorié comme la priorité numéro un dans la formation à la survie de l'armée américaine. Attitude mentale positive est plus important que l'eau et la nourriture! Donc, même si les choses ne montrent pas ou vous ne le croient pas, répétez-vous que «je peux gérer cette situation! Tout sera ok.

"7- rester concentré sur ce que vous pouvez contrôler et de laisser aller de ce que vous ne pouvez pas