Comme toute autre menace pour le besoin de base de la survie, la récente alerte grippe porcine est à l'origine peur chez les gens. Alors que la crainte raisonnable de la mort est une réaction humaine normale à une menace, inquiétude excessive et la paranoïa sont pas. L'alerte de la grippe porcine peut naturellement déclencher une perte soudaine de la sécurité que pour certaines personnes pourraient être particulièrement difficile à manipuler.
Les personnes à risque d'une réaction exagérée comprennent 1) les personnes atteintes de trouble d'anxiété généralisée, 2) les gens l'habitude d'avoir tout sous contrôle, 3) les personnes qui présentent des difficultés à contrôler les émotions en général, et 4) les individus qui ont tendance à catastrophize événements en cas de stress ( ce que nous appelons en psychologie tendance à penser en noir et blanc ou déformée). Il est particulièrement important en cas de panique potentiel de masse que nous rester calme.
Obsession et la terreur créent plus de problèmes qu'elles résolvent et paralysent plutôt que de motiver
Que faire:.
1- Informez-vous et ensuite revenir à votre vie. L'exposition excessive aux médias ou des nouvelles peut augmenter votre sentiment de perte de contrôle et de vous faire croire que le pire est arrivé ou est sur le point de se produire. Vérification de une ou deux fois par jour les nouvelles est beaucoup. Rappelez-vous que les choses ne changent pas vite, même les pires scénarios.
2- Dites à vos enfants la vérité dans leur propre langue, selon leur âge et le modèle de votre comportement. Ils vont gérer la situation aussi bien que vous do.3- Suivez attentivement les instructions, mais ne vous inquiétez pas à propos de la perfection. Si les recommandations disent se laver les mains après certaines activités ou un certain nombre de fois, essayer de le faire. Rappelez-vous que si vous avez oublié une fois ou vous ne pouviez pas faire exactement ce que les directions indiquées, vous êtes toujours en cours supplémentaire cautious.
4- Évitez de participer à des discussions de rumeur longues. Dans de telles situations, la plupart des gens ne disposent pas des informations complètes. Pièces d'informations sans référence complète des sources ou des détails des rumeurs pas digne de votre temps et peut être préjudiciable à votre health.5- Éviter mentale trop penser scénarios négatifs. Essayez de rester en fonction, en fait. Si votre esprit commence la course, juste revenir