La dépression est une maladie qui provoque une personne à se sentir qu'ils sont insuffisants. Elle affecte leurs esprits, leurs corps, les humeurs et les pensées. La dépression affecte la façon dont on se sent sur eux-mêmes ainsi que d'autres choses. Ceux qui sont touchés par la dépression ne peut pas simplement juste se croire hors de lui. Appuyez comme une vraie maladie avec de vrais problèmes. Si pas traitée correctement la dépression peut durer des semaines, des mois ou même des années.
La dépression est un peu plus difficile à diagnostiquer parce que les symptômes sont ceux qui se produisent dans certains qui ne peuvent pas souffrir de dépression à tous. Certains symptômes comprennent la perte d'appétit, la suralimentation, constamment triste, anxieux, un sentiment d'impuissance ou un sentiment sans valeur, faible consommation d'énergie, la fatigue, l'insomnie et la difficulté à se concentrer ou de se souvenir des choses.
Bien que vous devriez toujours consulter votre médecin pour obtenir un traitement approprié, des études ont montré que manger une grande variété de légumes peut aider. Les légumes sont une grande source de vitamines et de minéraux. Minerals ont été démontré dans des études pour être une source essentielle pour le cerveau et les nerfs fonctionnalité. Pour que votre corps soit en bonne santé et obtenir les minéraux et les nutriments dont il a besoin que vous avez besoin d'ingérer des légumes de haute qualité au moins 3 fois par jour, mais certains médecins recommandent même jusqu'à 6 fois.
Bons choix pour les nutriments de haute qualité des légumes riches sont les épinards, les asperges, le brocoli et, pour ne nommer que quelques-uns. Non seulement ils sont riches en minéraux et nutriments vos corps a besoin, mais ils ont un nombre extrêmement faible en calories, ils sont une bonne source pour un plan d'alimentation saine ainsi.
Parce que la dépression est une maladie qui affecte les gens mentalement et parce que il a été démontré minéraux pour augmenter la fonctionnalité du cerveau, de nombreux experts estiment que manger plus de légumes peuvent aider avec les traitements de prescription recommandées par médecin. Contrairement à d'autres aliments et les viandes transformées, les légumes sont une de ces sources de nourriture que nous pouvons réellement nous rendre (à moins bien sûr que vous troupeau de bovins dans votre jardin).
Par le jardinage pendant les mois chauds nous pouvons littéralement faire croître notre propre traitem