Tout ce que vous vouliez savoir sur le diabète en bref !!!

* exercice, comme la marche simple quotidienne est un must.

* Prenez vos médicaments régulièrement.

* tabac, sous quelque forme et de l'alcool doit être évité.

* la peau et soins des pieds est très important.

* Regular la vérification des niveaux de sucre de sang est incontournable.

* Consultez votre médecin de famille régulièrement pour éviter les complications à long terme.

* porter une carte d'identité que vous êtes diabétique chaque fois.

alimentaire pour les diabétiques:.

* éviter Totalement sucre, de glucose, de sucre de palme, miel, tous les bonbons, glaces, chocolats, l'alcool, les boissons gazeuses

* restreindre l'utilisation de riz, pommes de terre, patates douces, les mangues, les aliments frits, des biscuits, puris, parathas, ghee, mayonnaise, beurre et autres produits laitiers.

* Consommer plus de grains entiers et les céréales comme le blé, jowar, Bajra, l'avoine et aussi dals, germées légumineuses et lait caillé.

* Aussi consommer beaucoup de légumes comme le chou, petits pois, carottes, le doigt de dame, concombre, radis, la courge amère, de citron, les tomates et d'autres légumes verts et des fruits comme jamun (rose pomme) pomme, melon, figues et de grenade, outre les potages, le babeurre, salades, eau de chaux sans sucre et le sel.

* Faites cuire vos repas par des méthodes comme l'ébullition, la cuisson, la cuisson plutôt que de la friture .

* non végétariens devraient consommer des aliments faibles en gras comme le blanc d'oeuf et des parties maigres de poulet et le poisson sur le jaune d'oeuf et la viande rouge. Évitez les sauces cuisinées avec la noix de coco et d'arachide.

* Avoir 4-5 petits repas par jour, ce qui donne beaucoup d'importance à un petit-déjeuner très sain.

Le diabète et l'exercice:

* L'exercice aide à stabiliser et à contrôler le niveau de sucre dans le sang

* L'exercice renforce également votre cœur et aide à réduire la pression artérielle, le taux de triglycérides et augmente le HDL (bon de cholestérol)..

* Rappelez-vous que vous ne devez en tenir à des exercices à faible impact comme la marche, le cyclisme, la natation, le yoga, etc. Commencez votre programme d'exercice seulement après consultation avec le docteur.

Médicaments utilisés dans traitement du diabète: