Pour faire le tronçon fléchisseurs de la hanche, pliez le genou après vous placez un pied en position avant, mais à un angle, mettre votre autre jambe derrière vous sur le sol tout en gardant le pied dans un position qui est en place. Tout en faisant cela essayez de presser les fessiers.
Le côté tronçon de bois est facile à faire. Premier virage et placer une main posée sur la cuisse à l'intérieur de l'autre main va derrière votre tête.
Pour le dernier exercice mis un article sous le pied, puis se pencher en avant, souffle régulièrement que vous maintenez l'étirement pendant la moitié une minute
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Il important de surveiller la pression artérielle à Home