La plupart des gens ne réalisent pas l'importance de l'apport de l'eau à leur corps. Représente l'eau pour environ 50 pour cent du poids des femmes et 60 pour cent d'un homme. L'eau représente environ 99 pour cent de toutes les molécules dans l'organisme. Il est l'élément le plus commun dans le système humain. Le corps humain maintient un équilibre délicat à la fois de la teneur en eau et le sel. La sensation de soif encourage une personne à boire quand leur corps a besoin d'eau, mais dans certaines circonstances, la soif ne suffit pas à maintenir le corps hydraté.
La déshydratation survient lorsque la quantité de contenu de l'eau dans votre corps tombe en dessous d'un niveau normal. Les sels minéraux et d'autres substances qui se dissolvent dans les fluides de l'organisme, doivent être maintenus en équilibre. Dans la plupart des cas de déshydratation d'une personne teneur en sel, ainsi que la teneur en eau a été appauvri. Un adulte perd en moyenne 1,5 litres d'eau dans chaque période de 24 heures. Dans un climat chaud supplémentaires de 2 à 5 litres peuvent être perdus.
Travailler ou jouer à l'extérieur par temps chaud peut provoquer une déshydratation à venir soudainement. Vomissements et diarrhées peuvent également être une cause majeure de la perte de la masse d'eau. Les bébés et les très jeunes enfants sont plus sensibles à la déshydratation parce que leur perte d'eau normale est une proportion plus élevée de leur teneur en eau
Les signes et les symptômes de la déshydratation incluent:.
Les lèvres sèches et de la langue
sévère soif
Augmentation de la fréquence cardiaque
Augmentation de la fréquence respiratoire
Vertiges
Confusion
La perte de teneur en sel peut comprendre :
Léthargie
Cramps
Maux de tête
La meilleure façon de prévenir la déshydratation est d'augmenter votre consommation d'eau. Lors de l'exercice ou de travailler dans des conditions très chaudes et humides être conscient de la quantité de liquides que vous perdez.
Planifiez à apporter de l'eau supplémentaire en camping ou en randonnée, une bonne règle à retenir est, lorsque vous pensez que vous avez assez, doubler. Lorsque vous souffrez de diarrhée, des vomissements et de la fièvre, de remplacer les fluides perdus peut être plus difficile. Souvent, vous devez boire beaucoup plus que votre désir. Même lorsque les vomissements retour les fluides que vous prenez dans un