Comment guérir Insomnia

5. régler votre horloge

du corps

Essayez d'aller au lit à la même heure chaque nuit, car cela dira horloge de votre corps ce qu'il faut faire et de ce qui les attend. Par conséquent, si votre corps attend pour aller dormir à un certain moment le plus probablement. Aussi, si vous regardez la télévision, juste avant d'aller au lit, assurez-vous que ses quelque chose agréable ou drôle, et non tous les mondes déprimant problèmes.

6.

bain relaxant

Beaucoup de gens, surtout vous mesdames là-bas, ont très souvent un bain avant d'aller au lit. Ceci est un bon moyen de se détendre et de prévenir l'insomnie, aussi, pourquoi ne pas mettre quelques bougies autour de la baignoire, et de le rendre encore plus relaxant. Si vous êtes vraiment chanceux, votre mari ou votre femme vous apportera une boisson lactée chaude et un biscuit. Tout cela va certainement vous aider à obtenir le sommeil.

7.

Ne pas faire la sieste

Si vous êtes le genre de personne qui aime une courte sieste pendant la journée, essayez d'aller sans ce. Lorsque vous êtes prêt à aller au lit, assurez-vous que vous êtes vraiment fatigué, si vous n'êtes pas fatigué quand aller au lit, vous ne posez il se soucier de ne pas dormir, et ce que vous auriez dû faire aujourd'hui et je vais faire demain et ce ne sera pas vous aider à guérir votre insomnie.

8. Sexe

La seule autre façon utile et naturel de la façon de guérir l'insomnie, est d'avoir des relations sexuelles.

Je ne l'ai pas connu personnellement, bien sûr, mais beaucoup de gens ne dire que ce qui vous rend très somnolent après, et espérons-le, pas pendant.

Si vous souffrez d'insomnie, je l'espère les conseils ci-dessus vous aidera à obtenir off à dormir la nuit.