Si vous souffrez de maux de dos chroniques, le premier cours de traitement est de voir un médecin. Vous avez besoin de savoir quelle est la source de votre douleur est. D'une hernie discale à la sténose spinale, il ya différentes raisons médicales pour lesquelles votre mal au dos.
Le mal de dos peut vous empêcher de vivre la vie que vous voulez. Il peut limiter vos activités physiques et vous faire souffrir la douleur chronique et l'inconfort. Une fois que vous savez pourquoi vous avez des maux de dos, il est plus facile de comprendre comment vivre avec elle.
La lombalgie chronique peut être soulagée ou diminuée en changeant certaines choses au sujet de votre mode de vie. Une chose simple à changer est votre posture. Regardez dans le miroir et de voir comment vous détenez généralement votre corps. Slouching peut aggraver les maux de dos.
Vêtue d'un corset peut aider à améliorer votre posture et même si elle peut être difficile à faire dans un premier temps, si vous vous concentrez sur votre posture, il deviendra l'habitude de se redressa.
Utiliser une perte ceinture de poids qui va autour de votre coeur et vous aide à tenir dans vos muscles abdominaux est un autre moyen d'améliorer votre posture. Souvent, les maux de dos peut être atténué en renforçant vos muscles abdominaux.
L'exercice est une autre façon de corriger votre posture. Que ce soit pour prendre une promenade quotidienne ou de faire une pilates, lorsque vous apprenez à faire des exercices correctlly, il permettra d'améliorer votre posture lorsque cela renforce votre corps.
Une autre façon de traiter la douleur chronique au dos est de regarder votre poids. Être aussi peu que 10 livres en surpoids peut augmenter votre mal de dos. Démarrer sur un plan d'alimentation saine et de se débarrasser de ce supplément de 10 livres sera facile.
Beaucoup de gens peuvent aider leurs maux de dos chroniques en obtenant un nouveau matelas. Les gens ne pensent pas souvent à propos de l'âge de leur matelas est.
Quel âge a votre matelas? L'achat d'un matelas qui est pour votre poids et la taille peut faire une énorme différence dans la façon dont vous dormez et la façon dont votre corps est soutenu pendant le sommeil. Aller à un magasin de matelas et de passer un peu de temps à vérifier les différents matelas. Il existe une différence! Aussi, matelas durent environ 10 ans en fonction de combien d'argent vous dépensez sur elle.
La lombalgie chroniq