Dix conseils pour prévenir le 21e siècle Coeur Attacks

5) Soyez conscient de cholestérol

Vous devriez avoir une idée de votre taux de cholestérol. Cela vous permettra d'avoir un régime sensible qui peut garder le cholestérol sous contrôle. Augmentation inutile et l'obésité finiront en cholestérol. Manger des repas équilibrés et des exercices est la seule façon de garder le taux de cholestérol sous contrôle.

6) d'éviter la malbouffe

Une alimentation saine avec beaucoup de fruits et légumes est essentiel pour la maintenance de coeur.

Évitez la malbouffe, les aliments transformés et saturer qui contiennent haute teneur en sel. Restauration rapide du mode de vie moderne est l'une des principales raisons pour les maladies cardiovasculaires.

7) Adopter une vie sans stress

Le stress est la peine de mort pour le coeur. Elle a un impact sur le cœur et peuvent provoquer des infarctus du myocarde. Elle peut affecter votre système nerveux aussi à travers le battement de coeur. Mode de vie approprié peut vous libérer du stress inutile et protéger votre cœur. Tenez-vous joyeux et heureux libre de toute contrainte.

8) Rappelez-vous le tabagisme est nuisible à votre cœur

Gardez les maladies cardiaques en cessant de fumer. Si vous avez l'habitude d'arrêter de fumer le plus tôt possible. Le risque de maladie cardiaque deviendra moins et vous reviendra à un niveau normal.

9) Soyez actif et le déplacement

Aujourd'hui, le style de vie est devenue plus sédentaire avec des mouvements physiques moins. Des exercices réguliers avec une bonne respiration, au moins pendant 30 minutes, peuvent vous aider à prévenir les crises cardiaques.

La marche est le meilleur exercice pour le coeur. Il est dit que si quelqu'un peut marcher six ou sept kilomètres en une heure, son cœur peut maintenir la santé normale.

10) Vérification périodique jusqu'à

Aujourd'hui vérification régulière de coeur est devenu très essentielle en raison de la vie évolution ainsi que changements des conditions environnementales. La clé de l'entretien cardiaque favorable est le diagnostic précoce et une vérification régulière. Il existe des traitements avance pour assurer la santé de votre cœur.

Dr Froehlich dit: «La plupart des gens ont une maladie cardiaque de mauvaises habitudes de vie. Si elles changent à un mode de vie sain pour le cœur, leur risque diminuera.