arthrite, l'ostéoporose, les rhumatismes, l'infection et de la fièvre, une tumeur, la faiblesse des muscles de l'estomac, l'ulcère gastro-duodénal, le stress émotionnel, les problèmes féminins, des problèmes de prostate, a glissé ou disque de rupture, courbure anormale de la colonne vertébrale, une maladie osseuse et même la constipation et les troubles du système urinaire. Cependant, la principale cause de maux de dos est la souche musculaire simples ou entorse.
Même si les symptômes peuvent apparaître soudainement et peuvent être extrêmement douloureux, cela est effectivement un problème qui se développe sur une longue période de temps. La tension musculaire ou les résultats d'entorse de l'effort physique excessif ou inapproprié, levage incorrecte, déformation, une mauvaise posture, dormant sur des lits douillets et une carence en calcium. Autres facteurs responsables de maux de dos comprennent les pieds plats, chaussures inappropriées, inégalité de longueur des membres inférieurs et de l'obésité.
La prévention des maux de dos inclut l'exercice, une bonne posture, la levée correcte, éviter les contraintes physiques inutiles ou le stress émotionnel et une bonne nutrition. Une bonne nutrition aide à prévenir et corriger de nombreux problèmes de dos. Certains nutriments sont essentiels pour maintenir la santé de votre dos. La prise de suppléments nutritionnels individuels en plus d'un supplément quotidien de multivitamines et de minéraux peut vous fournir des secours. Suppléments utiles: calcium et le magnésium et la vitamine D Le calcium est nécessaire pour des os solides.
Pour une bonne absorption utiliser un mélange de 3 formes différentes: asporotate de calcium, le carbonate de calcium et de chélate de calcium. Les suppléments de calcium sont plus efficaces lorsqu'ils sont pris en petites doses réparties dans la journée et avant le coucher. Pris à la nuit, il va promouvoir un profond sommeil. Prenez 1.500 à 2.000 milligrammes par jour. Le magnésium agit avec le calcium. Utilisez le formulaire de chélate. Prendre 700 à 1000 milligrammes par jour. La vitamine D aides à l'absorption du calcium et du magnésium. Prendre 400 UI par jour.
La vitamine A et bêta-carotène et la vitamine E naturelle pris ensemble fournissent un équilibre de nutriments importants dans la formation et le métabolisme de l'os et du tissu conjonctif et nécessaire pour la guérison. Prenez 15 000 UI de vitamine A par jour (si vous êtes enceinte, ne dépassent pas 10 000 UI par jour)