Obtenez une meilleure nuit & amp; # 039; s de repos et d'arrêter votre ronflement Avec cela utile Advice

les prendre, par conséquent, vous pouvez réduire la probabilité que vous ronfler. Une partie de la façon dont fonctionnent les somnifères est en relaxant les muscles dans tout votre corps. Ceux qui gardent votre gorge ouverte pendant que vous dormez trop détendre, conduisant à l'effondrement des voies respiratoires. Le résultat est le son ronflement l'air se déplace à travers ces moyens aériens restreints. Vous pouvez voir le dentiste si vous rencontrez des problèmes de ronflement.

Le dentiste peut prendre un moule de la forme de votre bouche et de créer un protecteur buccal personnalisé. Quand vous portez cette bouche-garde dans la nuit, il va positionner votre mâchoire vers l'avant seulement jusqu'au point où vos muscles de la gorge ne seront pas effondrer pendant que vous dormez, éliminant ainsi une cause possible de votre ronflement. Dormir sur un oreiller ferme si vous voulez apaiser votre ronflement. Oreillers moelleux détendre vos muscles de la gorge, ce qui provoque les voies respiratoires à devenir plus étroite.

Le ronflement est due à la difficulté de passage d'air. Un oreiller ferme peut aider à ouvrir vos voies respiratoires. Vous pouvez contrôler le ronflement, en dépit d'être endormi. Il suffit d'utiliser ce que vous avez lu que vous pouvez reposer sans ronflement.