Une alimentation saine devrait embrasser conjointement suffisamment de minéraux calcium et de magnésium qui peuvent doit être complétée dans certains cas, pour former certain qu'il ya assez dans le système. Soyez prudent {de rechange | des différents | de différents} remèdes ou des traitements que l'avocat que vous aurez simplement à prendre des doses trop élevées de Suré vitamines et être libre de cancer sans chirurgie ou d'autres traitements, non seulement ont-ils été montré à travailler pas, ils 'll être même beaucoup de dangereux dans le long terme.
Votre alimentation saine doit commencer avec les principes fondamentaux de la nutrition tout sensée: protéines, lipides et glucides. Protéines - protéine peut être aa partie de chaque cellule unique dans le corps et il est nécessaire pour le rôle qu'elle joue dans chaque fonctionnent. considérant qu'il est nécessaire de créer et de réparer la masse musculaire maigre, la protéine est en outre nécessaire de sommeil, la digestion et donc l'acte de l'ovulation.
nous allons obtenir notre protéine à partir d'aliments et de suppléments protéiques et que nous devons obtenir la bonne quantité déterminée par notre âge, notre sexe, notre santé et notre niveau d'activité. une directive honnête est regarding.6 grammes par kilogramme de corps, nous avons tendance toight et donc l'Yank Heart Association recommande que nous ne recevons pas plus de trente cinquième de nos calories quotidiennes à partir de protéines de toute offre. Protéines provient de 2 sources, les plantes et les animaux.
Les protéines animales sont tous complets en raison de qu'ils fournissent les huit acides aminés essentiels que les humains ne peuvent pas fabriquer dans leur propre corps. Ces huit (leucine, l'isoleucine, la valine, la thréonine, la méthionine, le tryptophane, la phenylalanine et la lysine) sont dé-escalade tout au long de la digestion et utilisés pour former les différents acides aminés, des hormones et des enzymes