Envisagez l'achat d'un fauteuil inclinable. Une chaise longue peut être très utile pour réduire temporairement l'inconfort de retour, lorsque vous regardez la télévision ou dormir parce qu'ils placent votre corps à l'intérieur d'une position de la gravité zéro. Alors la prochaine fois que votre aller à votre magasin de meubles local, assurez-vous d'avoir un regard dans les chaises longues dont ils disposent.
Connaissez vos limites physiques et les conduire au sérieux. Soyez prêt pour de longues périodes en position assise ou debout, prendre des médicaments avant de soulever quelque chose de lourd, lever les choses correctement et de détente où vous avez vraiment besoin. Créez vous fatiguez, parce que ce qui ne fera que conduire à plus maux de dos et l'inconfort pour vous personnellement.
Pour être en mesure de minimiser l'inconfort de retour cause par blessure ou des muscles, appliquer de la glace vers la zone blessée.
Bien que la chaleur peut passer par une meilleure sur la peau, il sera absolument rien à diminuer l'inflammation, qui est ce qui conduit à l'inconfort arrière. Ice, cependant, peut aider à réduire l'enflure et l'inflammation. L'abaissement de l'inflammation soulage l'inconfort de retour.
Évitez les chaussures à semelles très difficile si vous souffrez de maux de dos à partir. Disque chaussures à semelle peut provoquer des problèmes de compression avec votre moelle épinière. L'effet peut entraîner des épidémies douloureuses à l'intérieur de votre dos.
Pensez à utiliser un ensemble confortable de mousse à mémoire de chaussures, ou peut-être un simple jeu de chaussures de course, plutôt.
Gardez le poids sous contrôle. Mettre sur le poids excessif peut mettre le stress couché sur vos muscles du dos et les amener à faire plus de travail. Obtenir individus livres au loin en commençant par la forme physique en mangeant un régime alimentaire sain. Avoir votre poids dans une certaine dimension raisonnable peut accomplir des miracles pour l'inconfort de retour.
Évitez ou de perdre l'excès de graisse pour soulager le stress couché sur le dos. Tout le monde comprend un poids cible qui est confortable pour vous et à soutenir. Chaque livre que vous en outre nombre augmente la charge de travail et la pression dans votre colonne vertébrale et le corps. Réduire le poids qui dépasse cette fourchette cibl