) - Réactions allergiques, l'hyperactivité, peut-être cancérigène; BHT peut être toxique pour le système nerveux et le liver9. Saveurs-allergiques artificielles ou reactions10 comportementale. Calories raffinés Flour-à faible valeur nutritive, les déséquilibres glucides, modifié production11 d'insuline. Sel (excessive) -Fluid la rétention et la pression artérielle increases12. Olestra (une graisse artificielle) -diarrhea et troubles digestifs
Gardez votre cerveau actif. Apprendre quelque chose de nouveau
La dernière recherche, détaillée dans la Spark de John Ratey:.
Le révolutionnaire nouvelle science de l'exercice et le cerveau, montre que certains changements ont lieu dans le cerveau quand vous vous exercez. Pas seulement "euphorie du coureur», mais les changements physiques. Plus de nouvelles cellules sont créées, des liens entre elles sont retravaillées, et divers produits chimiques, y compris la dopamine, sérotonine et la noradrénaline (neurotransmetteurs qui régulent la réponse au stress, de l'humeur, la motivation et plus) augmentent-preuve que les êtres humains ont été construits pour se déplacer.
< p> D'autres études ont montré que le travail des mots croisés ou une activité problème de mathématiques créé dans le cerveau qui a aidé à construire de nouvelles cellules et créé de nouvelles Neurol-voies dans le cerveau alors que de lire un livre ou regarder la télévision n'a peu ou rien pour améliorer le cerveau .
Nous avons tous mis routines qui nous aider à traverser nos jours plus rapidement et efficacement, mais cela peut ne pas être la meilleure chose pour garder le cerveau actif. Essayez de changer votre routine.
Prendre un itinéraire différent pour travailler, manger le déjeuner à un endroit différent. Même si vous prenez votre lunch au travail, rien ne dit que vous devez manger au même endroit. Si vous êtes droitier essayer d'écrire quelques choses (que personne d'autre n'a à li