Monde aujourd'hui est pris au milieu des luttes d'une vie orageuse. La vie moderne est remplie d'éléments de distraction qui détournent l'attention de sens, qui, par conséquent, empêchent l'humanité agitée. La vie est utilisé pour une énorme quantité d'entrée sensorielle-radio, la télévision, panneaux-réclame, voitures, véhicules, machines et toutes sortes de choses qui empêchent les bombarder les sens constamment. Apprendre à se concentrer l'attention peut être un antidote à ce risque sanitaire moderne.
Neuf-ronde respiration
Ceci est une pratique bouddhiste tibétaine, très utile pour concentrer votre esprit et l'attention, réduire votre négative pensées qui vous causent des soucis et la tension et de construire une énergie positive dans votre corps et l'esprit. Il est une méthode simple de la méditation. Apprendre à se concentrer et calmer votre esprit avec ce souffle méditation est un bon antidote à la surcharge sensorielle.
Étiquetage distractions externes quand elles se présentent au cours de votre méditation vous aidera à développer la patience et la tolérance pour ce qui se passe autour de vous.
Un exercice de yoga bouddhiste
En fait, cette étape de purification prépare une pour la méditation. Il efface les toxines dans le corps et les pensées négatives dans l'esprit. Il est la première étape de cet exercice utilisé dans le début d'une séance de méditation pour préparer votre corps et l'esprit purifié des toxines et des distractions. Il équilibre de votre corps et l'esprit.
Il suffit d'une ou deux minutes seulement.
Vous pouvez trouver qu'il est difficile dans la phase initiale, mais en pratique, il peut être appris. Ceci est un exercice de respiration facile qui favorise la respiration et la circulation sanguine ainsi que la méditation.
Ceci est une pratique de purification par des méthodes tantriques dans lequel vous visualisez les trois principaux canaux d'énergie dans votre corps.
La méthode de la respiration
Asseyez-vous dans un endroit calme et silencieux sans toute perturbation.
Asseyez-vous confortablement, les jambes croisées, sur un coussin avec votre fond légèrement surélevé. Il vous trouvez qu'il est difficile de rester assis les jambes croisées, assis sur une chaise. Gardez le dos droit avec votre menton parallèle au sol. Réduisez vos yeux se concentrant à un endroit environ trois pieds (un mètre) de vous. Gardez vos mains, reposant doucement sur vos genoux. E
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