Cinq inhabituels solutions naturelles pour Insomnia

etournait, ce qui peut augmenter votre anxiété. L'insomnie est un cercle vicieux comme ça. Essayez ce traitement naturel: installer confortablement dans le lit sur le dos si vous le pouvez. Fermez vos yeux et prendre cinq respirations. Ensuite, respirer normalement. Permettez à vos bras et les jambes sont lourdes, détendez vos épaules et laissez votre part des lèvres légèrement avec votre langue vient toucher le toit de votre bouche. Dites-vous: «Je suis en paix, endormi profondément" encore et encore.

Ce qui peut arriver est que votre corps va se détendre profondément premier et votre esprit peut encore être éveillé. Bien qu'il soit un peu déconcertant, continuer à respirer et se détendre et vous devriez l'aise dans un sommeil paisible. Ce traitement naturel pour l'insomnie peut prendre quelques jours pour travailler toute la nuit. Soyez patient.

Allergie alimentaire élimination

Cela peut être le plus insolite des traitements naturels inhabituels pour l'insomnie.

Cependant, si vous avez une intolérance alimentaire ou une allergie caché, anxiété et l'insomnie sont des symptômes communs. La meilleure chose que vous pouvez faire si vous soupçonnez que vous avez une intolérance alimentaire ou une allergie est de faire un régime d'élimination et à réintroduire les aliments lentement pour tester une réaction. Les intolérances alimentaires les plus courants /allergies sont le blé, le gluten, produits laitiers, maïs, soja, oeufs, agrumes, les noix et les fruits de mer.

Éliminez tous ces de votre alimentation pendant au moins une semaine avant de réintroduire un nouvel aliment chaque jour. Cette méthode simple mais efficace peut vous offrir à la fois la cause et la solution à votre insomnie chronique!

Je espère que ces cinq solutions naturelles inhabituelles pour insomniahelp finissent vos nuits blanches. Je vous souhaite le meilleur

Note:. Ne pas utiliser de sel d'Epsom si vous êtes enceinte, diabétique ou allergique au soufre.

Si votre problème persiste ou empire, il est conseillé de demander de l'aide auprès de votre fournisseur de soins de santé.