Si vous avez du mal à tomber asleepeach nuit ou avoir de la difficulté à rester endormi quand vous le faites, vous avez probablement essayé over-the-counter somnifères. Si vous êtes préoccupé par devenir dépendants des aides de sommeil, je tiens à offrir cinq traitements naturels pour battre l'insomnie et vous aident à sombrer dans un sommeil paisible.
Peau sèche brossage
Attendez. Quoi? Ouaip. Brossage de la peau sèche.
La peau sèche brossage est une méthode naturelle utilisée pour détoxifier le corps par massage doux avec un long manche, brosse à poils souples sec. Comment est-il un traitement naturel pour l'insomnie? La peau sèche brossage élimine les toxines du plus grand organe de notre corps: la peau. Nos corps sont remplis à ras bord avec de la nourriture sur-transformés, les produits chimiques trouvés dans nos cosmétiques et des pollutions de l'environnement.
Débarrasser votre corps de ces toxines aura un effet étonnamment relaxant apaisant sur l'esprit et aider à rééquilibrer votre cycle veille-sommeil naturel.
Le sel d'Epsom bain
de sel d'Epsom est pas vraiment sel, il est sulfate de magnésium et il est responsable de la réglementation des enzymes dans le corps, qui favorisent la fonction du système nerveux appropriée. Une belle, imprégnation à chaud est un traitement naturel pour l'insomnie qui bercera votre esprit agité et aider à vous endormir.
White Noise
Il est possible que vous vous réveillez au milieu de la nuit parce votre voisin travaille des heures indues, il ya un train traversant un pâté de maisons ou d'un appareil est le coup sur à certains moments. Bien que le sommeil, nos cerveaux sont encore câblés de ramasser tout son qui sonne «inhabituel». Il est un mécanisme naturel de défense, nous avons ramassé nos jours homme des cavernes lorsque nous avions encore à craindre d'être mangé. Un ventilateur de bureau à gauche sur toute la nuit peut être juste le traitement naturel pour l'insomnie que vous cherchez.
Méditation
Méditation pour le soulagement de l'insomnie peut sembler un peu inhabituel parce que certains gourous vous dire, l'un des objets de la méditation est de ne pas s'endormir. Cependant, je ne veux pas dire le genre de méditation où vous vous asseyez bretzel style et hum. Si l'anxiété est la raison pour laquelle vous êtes souffrant d'insomnie, se mettre au lit peut produire souvenirs des quelques dernières nuits que vous avez passé tournait et se r