Restless Legs Syndrome naturelles Traitement # 2 - Exercice
Ceux qui ont le syndrome des jambes sans repos semblent pour obtenir le maximum de bénéfices de l'exercice modéré comme la marche, le yoga et d'étirements. Même si vous êtes seulement capable de marcher dix à quinze minutes par jour, l'exercice régulier est essentiel à la santé globale et le bien-être. Il est préférable de faire votre exercice le plus intense dans les heures du matin et de choisir le midi et le soir pour faire les postures de yoga et d'étirements.
Ces routines de modération peuvent être faites avant le coucher pour apaiser le corps et l'esprit.
Restless Legs Syndrome naturelles Traitement n ° 3 - Les soins chiropratiques et
De nombreuses maladies chroniques de massage sont causées par un traumatisme physique ou mentale qui perturbe soudainement la capacité du cerveau à communiquer avec le reste du corps. La médecine chiropratique se concentre sur le traitement de ces troubles en utilisant des manipulations subtiles de la colonne vertébrale.
Dans quelques visites un chiropraticien peut aider à guérir le syndrome des jambes sans repos en soulageant le «bloc» entre le cerveau et le reste du système nerveux et contribue à renforcer la colonne vertébrale et du bassin. Le massage suédois a également été montré pour fournir des résultats positifs pour soulager l'inconfort du syndrome des jambes sans repos. Lors du choix d'un massothérapeute, assurez-vous de laisser le thérapeute savoir de la gêne que vous ressentez et de demander ce que d'autres méthodes peuvent être suggéré pour aider.
Restless Legs Syndrome naturelles Traitement N ° 4 - Magnésium et millepertuis
Il est estimé que plus de 68% de la population est pauvre en magnésium. Une carence en magnésium a été liée à l'anxiété, l'insomnie, spasmes musculaires et le syndrome des jambes sans repos. Si vous ne recevez pas suffisamment de magnésium à partir de votre régime alimentaire, compléter avec du magnésium chélaté comme il est biodisponible et plus facilement absorbée par le corps. Le millepertuis est une plante naturelle connue pour sa sédatif et avantages pour soulager la douleur.
Il est important de noter que le millepertuis doit être pris avec les repas et évité par ceux qui sont déjà sur les antidépresseurs sans consulter d'abord avec leur médecin. En outre, le millepertuis augmente la sensibilité au soleil gens afin peau claire doivent prendre des précautions supplément