Nous avons tous ressenti souligné à un certain moment dans nos vies. Le stress provoque presque tous des problèmes les plus communs de la santé mentale au Royaume-Uni, y compris l'anxiété et la dépression et il a été suggéré que 25% d'entre nous à un moment donné souffrir avec un problème de santé mentale. L'un des traitements les plus courants pour les problèmes de santé mentale liés au stress est un médicament. Les antidépresseurs sont souvent prescrits à des personnes qui sont déprimés et sédatifs sont prescrits pour aider à l'anxiété régal.
Les médicaments peuvent être un moyen très efficace de traiter les maladies liées au stress. En 2008 il y avait 36 millions d'ordonnances pour des antidépresseurs au Royaume-Uni, coûtent à l'économie britannique £ 7,5 milliards. Votre médecin ne prescrira habituellement des antidépresseurs à toute personne souffrant d'intensité légère à modérée dépression sans d'abord offrir des thérapies alternatives, y compris la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie interpersonnelle (IPT) et le conseil.
La thérapie cognitive (TCPC) basée sur la conscience est une thérapie qui combine la méditation avec la thérapie cognitivo-comportementale et le yoga. Une fondation pour la santé mentale dit que la méditation réduit le risque de dépression répétée de 50% et MBCT devrait devenir plus disponibles. Un rapport récent de nouvelles de la télévision a suggéré que la méditation a été prouvé être très efficace dans le traitement des maladies liées au stress et doit être offert par GP est comme une thérapie alternative.
Qu'est-ce que la méditation et peut-il être vraiment utilisé comme une alternative à la médication?
La méditation est une pratique où le méditant cherche à aller au-delà de l'esprit de penser dans un état profond de relaxation ou de sensibilisation. La méditation a été pratiquée pendant des siècles et est une partie importante de nombreuses religions. Il est devenu de plus en plus populaire dans la culture occidentale et est maintenant couramment pratiqué en dehors des traditions religieuses.
Il existe de nombreuses techniques différentes utilisées pour la méditation et ces techniques peuvent même être utilisés tout en vaquant à vos occupations quotidiennes.
Concentration méditation est une technique où le méditant empêche toute pensée découlant en se concentrant uniquement sur un objet ou un mantra particulier et ne pas respecter toutes les pensées qui surgissent. Ils se concentrent