Traitements de l'anxiété sans Medication

la pause encore et encore. Si vous arrivez à les pauses entre chaque expiration et inspiration qui dure environ 15 secondes vous êtes sur votre meilleure façon d'être guéri. Pauses plus longues sont encore mieux. Respirez de cette manière pendant 10 à 20 minutes chaque jour pendant qu'ils sont assis et se concentrer et à chaque fois pendant la journée quand votre anxiété monte. Voilà tout !!

«Mais moi, je ne priver mes organes de l'oxygène? ', Mes clients me demandent parfois.

La réponse est non - au contraire - par la respiration moins et plus lentement l'oxygène dans le sang peut être livré avec plus de succès à votre cerveau, les muscles et les organes. Et surtout, vous vous sentirez plus paisible et heureuse au fil du temps.

Est-ce que tout cela semble trop simple? Il ya un danger que les gens ne donnent pas ce simple conseil à propos de la guérison de l'anxiété un aller car il semble trop facile. Ce serait une honte parce que personne ne doit vivre avec l'anxiété - il peut facilement être guérie.

Par conséquent, mesurer votre anxiété ou de panique moyenne sur une échelle de 0 à 10, utiliser la technique de respiration anti-anxiété religieusement pendant deux semaines, puis mesurer à nouveau votre anxiété. À tout le moins votre anxiété aura diminué de deux points. Si vous portez sur la respiration correctement votre anxiété va encore diminuer avec chaque semaine. Après quelque temps, vous ne serez pas besoin de l'exercice de respiration plus du tout, car il sera devenu une bonne habitude inconsciente.