Un tabouret A 3 Legs - juste un ou deux et vous tomber. Les trois jambes primaires sont ce que vous mangez, comment vous vous exercez, et ce qui se passe dans votre vie interne et externe. Jamais concentrer sur un seul -. Garder un équilibre
Ce que nous mangeons détermine 70% de notre santé. Avec les manies de régime qui sont constamment balaie notre culture, de plus en plus de gens se concentrent uniquement sur la réduction de leurs calories, ou de manger uniquement des aliments sélectionnés.
Certains centre de régimes sur les protéines élevée de viande, des glucides élevés, et d'autres se concentrent sur le type de sang ou de type métabolique. Les régimes alimentaires déséquilibrés comme ceux-ci sont étroitement axé sur la perte de poids et avoir peu de considération ou de compréhension de la nutrition de base.
Limiter notre consommation de nourriture à ce que quelqu'un d'autre ou nous croyons aidera à perdre du poids ne réussira jamais parce que nos corps deviennent nutritionnellement insatisfait.
Ensuite, notre corps nous poussent à consommer ce qui est disponible pour répondre à nos besoins nutritionnels. Ceci est la raison principale pourquoi les régimes échouent. Il est non seulement une question de l'auto-discipline. Nous devons équilibrer notre plan avec nos corps a besoin.
Essayez la Diète étude de la Chine pour quelques semaines et de voir ce qui se passe. Restreindre votre viande et les produits laitiers, aliments transformés et raffinés, et boire un smoothie vert une fois par jour. Ma recette de base est sur mon site.
Votre corps va devenir nutritionnellement satisfaits, vos envies va diminuer et disparaître. Ensuite, travailler à partir de là. Mais rester en équilibre. Vous allez perdre du poids vers le bas pour votre poids idéal et y rester naturellement.
La deuxième étape, l'exercice, détermine 20% de votre santé. Bougez, course, la randonnée, le vélo, la natation, ou tout exercice aérobie plusieurs fois par semaine. Faites des étirements. Voir ma routine d'étirement de base sur le site.
Une bonne santé exige un bon écoulement du carburant et de l'oxygène à vos cellules, et l'élimination des déchets. L'exercice rend cela possible.
Enfin, pour être vraiment en santé, la finale de 10% est notre environnement de santé. Pour rester en équilibre, nous devons penser, sentir et agir positivement, à la fois intérieurement et extérieurement. Vous avez une relation avec vous-même et avec d'autres qui