Travailler hors doivent pas arrêter juste parce que vous avez une autre personne vivant à l'intérieur de vous. Oui, nous sommes tous conscients que les femmes enceintes souvent juste déposent leurs lits et assis toute la journée et manger et puis se faire dorloter tout le temps. Toutefois, cette routine pourrait également affecter le bébé d'une manière négative. Ici, dans cet article, nous allons discuter de l'importance des exercices prénataux et le yoga.
La pratique de ces choses vont fournir le confort et la positivité à la sur-tout la vitalité d'une femme enceinte (émotionnellement, mentalement, spirituellement et physiquement) et va même donner son aise sur la prestation de l'enfant.
Mamans, ne vous inquiétez pas! Nous ne parlons pas ici des exercices douloureux où vous devez transpirer trop. Non, pas cette chose, en fait.
Nous parlons de la séance d'entraînement "feel-grand" ici! Donc, pour commencer, vous pouvez vous posez cette question d'abord: «Suis-je suffisamment en forme pour mener cette vie merveilleuse à l'intérieur de moi» Cette question se résument à une série de questions. Vous pouvez vous dire que "Excellent la maternité ne serait pas commencer dans ma livraison. Ma grossesse est le début. "Cela est vrai. Donc, afin de donner le meilleur à votre enfant, vous devriez vous rendre aussi bonne santé que possible. Pas plus de questions posées.
Quels sont les avantages de faire un exercice prénatale et /ou de yoga?
· Il détend le système respiratoire pour la respiration profonde et soulage les muscles de toute tension. Rester calme est important, car ainsi le savons tous, les problèmes ou troubles de l'anxiété de l'enfant viennent habituellement de mamans désorientés et déprimées pendant la grossesse. Vous ne voulez pas de les assister en direct avec des craintes pour l'avenir. Donc, dès aujourd'hui, être à votre meilleur et se sentir bien à propos de tout ce qui vous entoure.
· Le yoga prénatal a la capacité d'abaisser baisser la pression artérielle et peut maintenir des taux normaux du cœur.
· L'exercice peut soulager les femmes enceintes de douleurs au dos et peut faire leurs muscles plus forts.
· la circulation du sang d'une femme enceinte sera amélioré et continuera d'améliorer sa souplesse et l'endurance tout au long.
Il · peut causer moins de fatigue et plus le niveau d'énergie.
· image de soi positive.
Psychologiquement, il peut les faire se sentir «bien réel