Le yoga est une ancienne forme d'exercice, il offre la tranquillité d'esprit. Yoga vous emmène également vers les sommets de la spiritualité. Si nous cherchons les racines du yoga, il croyait que, il est âgé de plus de cinq mille ans, mais certains des Indiens croient que cette forme d'exercice créé par le Seigneur Shiva. La respiration est le centre de yoga et il se compose de différents types de poses (asanas). Chaque pose (asanas) a ses propres avantages différents et cible différents domaines.
Il ya des histoires innombrables sur les avantages du yoga.
Grâce à ses qualités, maintenant un jour, il est devenu très populaire parmi les femmes enceintes. Yoga prénatal, préparez-vous à attendre les mères pour le moment difficile, qui est sur le point de venir bientôt. Yoga donne détente et de paix du corps et de l'esprit aussi bien. Les femmes enceintes qu'il aime, parce qu'il leur aise pendant la grossesse et rend le processus facile pour eux de livraison. Si vous êtes enceinte et que la pratique du yoga, alors vous devez les conseils d'un expert.
Yoga vous physiquement aussi bien que mentalement prépare à donner naissance à un bébé
Ce que vous apprendrez dans la classe de yoga: -.
· de
respiration
· Stretching
· Postures
· refroidir et de détente
Avantages de yoga prénatal: - La recherche montre que le yoga prénatal est très sûr et peut avoir de nombreux avantages pour les femmes enceintes et leurs bébés. Le yoga améliore le sommeil et donne une bonne nuit de sommeil à une femme enceinte.
Dans le processus de la respiration et souffle, il détend le corps, réduire le stress et l'anxiété. Il augmente la résistance du corps et rend le corps flexible qui est nécessaire pour l'accouchement. Il diminue la douleur au bas du dos, des maux de tête et d'essoufflement
livraison indolore: -. Yoga vous aide à apprendre à respirer profondément et et se détendre, ce qui pourrait être une bonne expérience pendant le travail. Yoga peut être utile dans la livraison indolore, donne confort et moins de temps dans le travail.
Selon les études, le yoga a été très utile pendant le travail (vous le savez tous combien douloureux est de donner naissance à un enfant) et les femmes qui pratiquaient le yoga au moins pendant 12 semaines avait moins de douleur dans le travail.
Utile dans un bon sommeil : - Quand une femme est enceinte, il est très difficile pour elle de dormir. En fait, pendant la gro