Il est non seulement important pour une grossesse en santé, il est également important d'être en bonne santé plus tard. Après tout, vous continuez à maintenir la bonne santé et celle de votre bébé, longtemps après la naissance. Régime alimentaire et son impact sur la santé du bébé Allons jeter un oeil à la nourriture et son impact sur la santé de votre bébé. En termes de calories, vous avez besoin de manger environ 300 calories de plus par jour à partir du troisième trimestre de la grossesse.
Cependant, vous mangez probablement mangez plus que cela, la femme prend une moyenne de 30 livres jusqu'à la fin de la grossesse. Vous ne consommez pas de calories. Vous avez besoin de manger des aliments hautement nutritifs avec seulement des glucides complexes, protéines végétales et riches en fibres. Fruits, légumes et grains entiers sont la meilleure voie à suivre. Vous devriez éviter les sucres condensés et de sucres simples, et les aliments riches en graisses animales.
Une saine alimentation vous aidera également à éviter ou à atténuer les petits malaises tels que les nausées matinales, la constipation, les hémorroïdes, les infections, et la fatigue. Vitamines et minéraux pendant la grossesse Quelles sont les vitamines inclus dans un régime alimentaire sain? Vitamines B et d'acide folique sont essentiels pour une grossesse en santé. Ces nutriments sont essentiels pour le bon développement du cerveau et de nerf de votre enfant. En fait, ces développements se déroulent principalement dans les premiers mois de la grossesse.
Comme il faut souvent longtemps pour réaliser que vous êtes enceinte, les jeunes femmes sexuellement actives devraient prendre ces nutriments sur une base régulière. Si vous mangez une alimentation équilibrée avec beaucoup de grains entiers ou des céréales enrichies, vous devez prendre au moins 400 mg d'acide folique recommandés chaque jour. Vous pouvez également obtenir beaucoup d'acide folique par manger des légumes, des agrumes et des légumineuses. Il est important d'avoir un bon équilibre des minéraux, du calcium et des métaux pour une grossesse en santé.
Ceci est la garantie pour votre enfant à avoir des os solides et flexibles. Il aide également bon de bons niveaux d'oxygène et de la circulation. Vous devez vous assurer de prendre beaucoup de fer dans votre alimentation pendant votre grossesse. L'importance de la relaxation et de l'exercice pour une grossesse saine ne doit pas manger que de bonnes choses. Vous avez également bes