Je continuais foraying en manger de plus grandes quantités, des pourcentages plus élevés de mon alimentation, les fruits et légumes jusqu'à ce que la lumière cliqué à un point et je l'ai dit, Gee, je me demande ce qui se passerait si je mangeais des fruits et légumes à l'élimination de tout le reste? Dans de la même manière que je suis allé premières, la compréhension que les aliments crus étaient nutritionnellement plus de bruit que leurs homologues cuits. Que pour chaque nutriment qui devient plus bio disponible lorsque nous cuisinons, il ya environ 10.
000 nutriments qui deviennent moins bio disponibles. Et je ne étais pas certainement aller au commerce 1 pour 10.000. Donc, je gardais l'augmentation du pourcentage de matières premières dans mon régime alimentaire et l'augmentation de la quantité de fruits et légumes, jusqu'à ce que je suis arrivé à ce point où je l'ai dit, Gee, je me demande ce qui arriverait si ...
Et je l'ai fait l'expérience de, que feriez- passerait-il si je mangeais rien, mais les fruits et légumes et ils étaient dans leur entier, frais, mûre, cru, forme organique? Ce qui est arrivé était une révolution de la santé et d'explosion. Juste un saut quantique différent de tout Id before.The jamais expérimenté plus je lis ce que les scientifiques avaient à dire, ils ont continué à dire, manger plus de fruits et légumes, réduire la graisse dans votre alimentation, faire descendre à un seul chiffre. Ont été conçus pour 3 9 de nos calories à venir de la graisse.
Quand on a dans cette gamme nous prospérons. Évidemment, le mieux est si ces graisses sont les graisses saines, mais cela signifie essentiellement polyinsaturés de source végétale. Mais 3 9 de nos calories provenant des lipides est de la fourchette cible. Dans le même temps ils ont dit 3 9 était la fourchette cible pour les protéines et que si nous allons plus loin, si nous allons ci-dessous dans l'une de ces catégories, cela signifie que mangeaient les aliments raffinés d'une certaine sorte, parce que là arent des aliments entiers qui vont ci-dessous le 3 vraiment, ou au-dessus de la 9.
Au moment où nous mangeons une large gamme de fruits et légumes, vous al