Comment végétariens et végétaliens peuvent manger Muscle Building

les végétariens et VegansIf vous êtes lacto et /ou ovo il est facile. Il suffit de ne pas manger de viande et de suivre mes propres règles alimentaires d'autres pour obtenir votre protéine: œufs, lait, protéines de lactosérum, fromage, etc. Si vous êtes végétalien, il ya d'autres sources de protéines: * Beans. Rein, Fava, ailé, mungo, lima, noir, pois chiche, houmous ... * légumineuses. Pois mange, pois chiches, pois à vache, pois, lentilles ... * Grains entiers. Le riz brun, l'avoine, le quinoa, céréales, pains * poudre de protéine.

Protéine de chanvre, de protéine de soja, protéine de riz au lait ... *. Le lait de soja, lait de riz, lait végétal, lait de coco, le lait d'amande ... * Soy. Fromage de soja, des viandes de soja de style déli, lait de soja, les fèves de soja, tofu ... * Noix. Noix, amandes, pistaches, noix de cajou, cacahuètes, beurre d'arachide * Seeds. Lin, le chanvre, la citrouille, sésame ...