Signes vous pourriez avoir une carence en vitamine

s. Quand votre corps doesn t reçoivent la nutrition dont il a besoin, vous verrez que vous êtes épuisé, même après avoir dormi une nuit complète. La fatigue est un symptôme très fréquent d'une carence. Perte excessive de cheveux, éruptions cutanées et l'anémie sont aussi des signes que vous êtes manquant something.When le corps est faible sur une ou plusieurs vitamines, le système immunitaire est souvent compromise, ainsi.

Cela signifie que des maladies comme un simple rhume ou la grippe auront tendance à durer plus longtemps que la normale et vous pouvez constater que vous êtes plus sensible aux infections que d'habitude. Si vous faites attention à votre corps, vous remarquerez si quelque chose est wrong.Vitamin A: Lorsque vous êtes faible en cette vitamine, des problèmes oculaires résultent. Tout d'abord, la cécité nocturne et les yeux secs, puis les questions les plus graves indiquent des problèmes.

Dans les pays où la vitamine A ne sont pas disponibles facilement, les gens peuvent même aller aveugle de son absence. Chez les enfants, une carence pourrait être apparente avec un retard de croissance properly.Vitamin B: Il ya plusieurs vitamines inclus dans ce groupe. B1 provoque le béribéri en son absence, une maladie qui se traduit par une faiblesse musculaire et des lésions cérébrales. Manque de B2 peut causer la perte de cheveux, des ulcères dans la bouche et sur la peau, des éruptions cutanées et des démangeaisons, entre autres symptoms.

If vous ne pas avoir assez de B3, vous pourriez développer la pellagre, qui se présente généralement sous la forme de problèmes d'estomac et la diarrhée , ainsi que des éruptions cutanées dues au soleil. Trop peu et vous serez B5 souffrez de fatigue, nausées, maux de tête et des picotements dans les mains et les pieds. Carence en B6 se traduit généralement par une anémie, des sentiments d'étourdissements et perte de hair.Vitamin B9, aussi appelée acide folique, est particulièrement important pour les femmes en âge de procréer.

Un manque de pendant la grossesse peut causer le spina-bifida chez l'enfant à naître ou avortement spontané. B12 est une autre vitamine importante, sans laquelle vous souffrez de les mêmes symptômes que B5 deficiency.Vitamin C: Il s assez rare de trouver une carence en vitamine C, car si de nombreux aliments transformés sont déjà enrichis, mais en prenant supplémentaire signifie que votre système immunitaire être plus fort. Signes que vous font défaut dans cette vitamine importante incluent la fa