Que tout le monde devrait connaître Exercise

nt trouvé que les femmes ménopausées qui ont exercé régulièrement réduit leur risque de cancer du sein d'environ 20. Activité modérée à vigoureuse permettra de réduire le risque de cancer du côlon 30 40. Il apparaît que 30 60 minutes d'exercice par jour est nécessaire pour diminuer cette risk.Leukemia Groupe B a fait une étude, selon l'American Cancer Society, de 800 hommes et femmes qui ont eu un cancer du côlon de troisième stade, mais étaient considérés comme exempts de cancer après avoir reçu un traitement de chimiothérapie.

Lorsque les chercheurs ont vérifié la santé participants 2 3 ans plus tard, contre les membres les moins actifs de l'étude, ils avaient coupé leur risque de cancer ou de décès de 40 50 en faisant des activités physiques modérées sur une base régulière. Cet avantage était vrai, malgré les différences d'âge, de sexe, la taille, ou poids5. Régulier La musculation augmente la densité osseuse des os Density.Increasing est important dans la prévention de l'ostéoporose.

L'activité physique augmente le flux sanguin vers les os et stimule le tissu osseux, ce qui provoque alors la croissance d'os nouveau. Faire des exercices à faible impact comme la natation ou le vélo ne marche pas fournir assez de résistance pour augmenter la densité osseuse. Poids de levage, impose des contraintes physiques sur le corps provoquant les os et les muscles de réagir en devenant plus fort. Poids de levage peut être fait en utilisant des haltères, ou même en soulevant de lourds paquets sur un basis.6 régulière.

Regular Strength Training diminuera le risque de type 2 principal combustible utilisé DiabetesThe quand la levée de poids est le glucose qui est stocké sous forme de glucose musculaire. La musculation contribue à réduire la glycémie en l'utilisant dans le sang et les muscles pendant l'exercice. Renforcement musculaire supplémentaire permet aussi une plus grande zone de stockage du glucose musculaire. Soulever des poids améliore fondamentalement la capacité de l'organisme à transformer le glucose, qui est important dans la gestion du diabète de type 2.

Il est important que quelqu'un avec le diabète exercice sous une orientation de médecins en raison de la fluctuation des niveaux d'insuline dans le sang.