Rapide Ab Workout

un push et pull mouvement avec votre branches.Dispositif Ab CrunchWe avaient tous dans nos jours de lycée PE. Il suffit donc de faire comme la façon dont votre instructeur vous a appris à PE. Vous ne étiez t être absent lorsque votre professeur de PE discuté et démontré. Ou étiez-vous?! Le Leg RaiseLie bas et avoir les mains à l'arrière de votre tête. Soulevez vos jambes et lentement. Ne pliez pas votre knees.The Oblique CrunchSport la position crunch Ab. Lorsque vous travaillez sur les redressements assis, tordre le haut du corps à votre droite et à gauche alternately.

The coudes pour Knees.Lie dans la position crunch Ab. Laissez votre coude droit atteindre votre genou gauche et le programme d'entraînement de vice-est garanti pour montrer de bons résultats. Avec l'aide d'une bonne alimentation et cardio, (bien sûr!) Vous pourrez sûrement obtenir ces six packs vous avez toujours rêvé. Alors, qu'attendez-vous? Prenez votre tapis d'entraînement et de faire ces étapes faciles et commencer à perdre les poignées d'amour et être prêt pour ces regards envieux que vous obtiendrez de sitôt!