Vous pouvez dire à la santé de votre corps en Comment vos ongles Regardez

cause. Un complexe d'acides aminés sous forme libre peut également être pris comme dirigé sur l'étiquette, sur un estomac vide, de fournir les matériaux de construction pour les nouveaux ongles. Fournitures de silice silicium, qui est nécessaire pour les cheveux, les os, les ongles et forts. Il doit être pris comme dirigé sur l'étiquette. La vitamine A émulsion doit être pris à des doses de 50.000 UI par jour, que le corps ne peut pas utiliser la protéine sans huile de vitamine A.

Black de pépins de cassis est utile pour les faibles, les ongles cassants et doit être pris à des doses de 500 mg deux fois par jour. Calcium et de magnésium doivent être prises comme indiqué sur l'étiquette, car ils sont nécessaires pour ongles growth.Iron doit être pris comme dirigé par un médecin, que la carence produit ongles cuillère et /ou des arêtes verticales. Un complexe de vitamines B devrait être pris comme dirigé sur l'étiquette, que les carences entraînent des ongles fragiles.

Pour éviter hangnails et l'inflammation des tissus environnants le clou, de 3000 à 6000 mg par jour de vitamine C avec bioflavonoïdes doivent être prises. 50 mg par jour de zinc est bénéfique pour affecter l'absorption et l'action des vitamines et enzymes.Additionally, les herbes suivantes sont utiles: la luzerne, actée à grappes noires, la racine de bardane, le pissenlit, centella, le dock jaune, prêle, paille d'avoine, graines de bourrache, graines de lin , la citronnelle, le persil, d'onagre, de pépins de courge, de la sauge, bouchers balai, la camomille, le ginkgo biloba, romarin, de sassafras, et turmeric.

Healthy ongles à la recherche peut vous dire si votre corps reçoit les bons nutriments de votre alimentation. Lorsque vous trouvez vos ongles ne cherchent pas bien, considérez les vitamines ci-dessus, des minéraux et des herbes pour aider à restaurer la recherche doigts et des orteils ongles sains. Les vitamines et les herbes énumérées peuvent être trouvés chez votre magasin d'aliments santé local ou Internet.