Aider les enfants à être Healthy

es repas. Éteignez le téléviseur et ne permettent pas d'autres distractions. Basculer vers des assiettes plus petites pour encourager manger de petites portions. Avoir repas-être temps de famille où tout le monde partage les événements de leur day.Model et un lifestyleExercise saine et bien manger pour servir de modèle pour un mode de vie sain pour vos enfants. Demandez-leur exercice avec vous et jouer à des jeux qui impliquent l'activité physique.

Quand vous vous asseyez pour manger un repas, don t juste leur dire de manger leurs fruits et légumes, mais manger ces aliments sains yourself.Do pas utiliser la nourriture comme une récompense pour vos enfants ou vous-même. Gardez beaucoup d'aliments sains à portée de main comme les fruits et légumes frais coupés. Avoir une image de l'eau dans le réfrigérateur et ne pas acheter un boissons gazeuses sucrées. Limitez la quantité de temps que les enfants sont autorisés à regarder la télévision et utiliser le computer.

By prendre une part active à obtenir vos enfants impliqués exercice et une alimentation saine, ainsi que de servir de modèle de rôle, vous pouvez aider vos enfants à éviter l'obésité et les aider vivre une vie longue et saine.