What sont des exercices composés? Exercices composés impliquent l'utilisation de plus d'un muscle et /ou conjointe, par opposition à des exercices d'isolement qui utilisent seulement un. Le meilleur exemple d'un exercice composé et le plus couramment utilisé est le squat haltères. Le squat haltères est surtout considéré comme un exercice de la jambe. Ce que beaucoup de gens ne réalisent pas est qu'il ya beaucoup plus de muscles en bénéficient. Penses-y. Pendant le squat vous travaillez vos jambes, les fesses, le dos et beaucoup plus muscles.
You soutenir pouvez remarquer que les gros joueurs dans la salle de gym le font beaucoup plus que les petits gars. Il ya une bonne raison pour cela aussi. Non seulement ils utilisent plus d'un muscle à la fois, ils vous permettent d'utiliser plus de poids qui met davantage l'accent sur vos muscles provoquant des larmes dans les fibres qui sont essentiels pour l'hypertrophie musculaire, ou des cellules musculaires growth.
Why devriez-vous utiliser des exercices composés? Si vous êtes sérieux au sujet de la construction d'un plus grand corps des exercices composés devrait être le fondement de votre régime de renforcement musculaire. Les mouvements concernés par ces types d'exercices simulent les mouvements réels de la vie plus que beaucoup mouvements de l'isolement. Non seulement cela, ils exigent plus d'équilibre au cours de la motion, qui nécessite l'utilisation de muscle qui aren t utilisé lors des exercices d'isolement.
Donc, la logique vous dira que les muscles plus que vous pouvez utiliser, les plus de fibres musculaires vous déchirer, ce qui conduit à plus de croissance musculaire tout au long de vos exercices de body.Isolation ont certainement leur place. Lorsque vous atteignez ce que la taille que vous cherchez, vous pouvez ensuite mettre l'accent sur les muscles individuels qui manquent ou qui nécessitent une croissance supplémentaire pour l'équilibre musculaire optimale. Il s pas étonnant que vous pourriez voir les culturistes en utilisant des exercices d'isolement.
Une fois qu'ils ont atteint la cr