Cutting calories pour une alimentation saine

s lieux de travail ont un distributeur automatique dans la salle de pause. La plupart de ces ces aliments sont riches en calories et faibles en matière de nutrition. Prenez des collations santé comme des fruits frais ou séchés à travailler de sorte que vous n'êtes pas tenté par le choices.Eating malsaine outWhen vous ne mangez, faire de meilleurs choix. Passer la boisson gazeuse et choisissez l'eau à la place. Commandez le fruit au lieu de frites de coupe. De nombreux restaurants offrent maintenant une section plus léger qui comprend moins de matières grasses et de glucides entres.

The régimes les plus sains sont ceux qui sont riches en fruits, légumes et fibres et sont faibles en calories. Sélectionnez les fruits et légumes de couleur foncée comme les épinards, le chou frisé, les fraises et les bleuets. Ils ont plus de vitamines et d'antioxydants. Vérifiez les étiquettes et être conscient de combien de calories vous n'êtes prendre sur une base quotidienne. Tenir un journal alimentaire quotidien peut vous aider à voir combien de calories que vous êtes réellement consommant chaque day.

By diluer aliments riches en calories avec ceux faibles en calories, la consommation de plus petites portions, manger le petit déjeuner et faire des choix plus sains lorsque le grignotage et manger dehors, nous pouvons tous prendre des mesures de réduire notre apport calorique quotidien.