First de tous, les femmes qui craignent que la levée de poids volonté vrac eux jusqu'à devriez pas être. Sauf si vous êtes sur un gain de poids régime alimentaire fou qui comprend beaucoup plus de calories par jour que vous avez réellement besoin (et nous parlons d'environ 500 mille ou plus par jour au-dessus de votre apport quotidien normal) et le chargement de ceux avec des glucides et des protéines, et de prendre des suppléments, et de faire seulement haltérophilie exercices spécifiques de renforcement vrac, vous n'êtes pas d'aller prendre du volume.
Les gars peuvent vrac naturellement en raison de la testostérone et les niveaux naturels beaucoup plus élevés de la protéine. Les femmes ont besoin d'aide pour augmenter votre masse, afin de levage de poids pour les femmes signifie que vous allez tonifier et regardez vraiment bon tout en renforçant les muscles qui seront effectivement brûler fat.Muscles restantes effectivement brûler les graisses, ce qui explique pourquoi la construction de masse musculaire est un élément essentiel de toute perte de poids programme.
Pour beaucoup de gens, cardio seulement vous pouvez obtenir jusqu'à présent, et la raison en est qu'il n'y n est pas assez de muscle dans le corps pour maintenir le métabolisme élevé, et par conséquent le corps tente de horde graisses et glucides au cours de ces quelques derniers livres, alors que levage de poids et de manger un peu plus (pour activer ces calories dans le muscle au lieu de la graisse) ferait l'affaire et de garder votre métabolisme plus élevé (qui rend la perte de poids plus facile à entretenir) .
Aside de ces faits, il ya le fait fondamental que la levée de poids fait de vous regarder et se sentir bien. Construire un corps tonique (ou musculaire et gonflé jusqu'à corps, si vous êtes un homme) va vous faire sentir mieux et regardez mieux. Cette confiance ajoutée est inestimable, et des études ont montré à maintes reprises que les hormones dans votre corps réels peuvent changer en fonction de si