Combien d'huile de poisson que je devrais prendre ... Si?

pliquent le cerveau, il est la teneur en DHA qui est le plus important. Le DHA est un acide gras oméga-3 spécifique. Le montant qu'il est dans un supplément pourrait être low.Studies mêmes qui a montré un bénéfice dans la dépression utilisé 500 mg de DHA par jour. Vous auriez besoin de vérifier l'étiquette du produit que vous l'intention d'acheter. Les meilleurs suppléments fournissent au moins 250mg de DHA par capsule. Donc, encore une fois, seulement 2 gélules par jour seraient necessary.

How beaucoup d'huile de poisson devrais-je prendre pour protéger la santé de mon cœur? Protéger la santé à long terme de votre cœur est le plus grand avantage d'un supplément oméga-3. Nous ne savons pas exactement combien est nécessaire pour atteindre cet avantage. Une alimentation saine et l'exercice sont une fois de plus, essentielle. La plupart des fabricants de suppléments recommandent 2 gélules par jour.