Création d'une formation Workout

e d'entraînement de la formation d'intervalle est un bon choix pratique pour la construction de votre endurance. Commencez par des étirements et l'échauffement. Ceci est toujours important si vous voulez éviter les blessures et la douleur. Commencez votre faible intensité Marche intervalle allègrement ou faire du jogging lentement pendant 10 minutes. Immédiatement après l'intervalle de faible intensité avec votre haute intensité intervalle jogging à un rythme rapide pendant cinq minutes. Répétez ce cycle trois fois plus.

La séance d'entraînement ensemble devrait durer pendant un intervalle hour.This séance d'entraînement permettra d'améliorer votre capacité à faire du jogging pendant de longues périodes de temps. Au début, le jogging pendant une heure entière peut sembler inaccessible. Cependant, vous trouverez que le temps les intervalles de haute intensité deviennent plus faciles à remplir. Après quelques semaines, vous pourriez être en mesure de raccourcir vos intervalles de faible intensité et de courir à un rythme rapide pour des intervalles plus longs.

Vos améliorations permettront d'offrir une grande motivation pour continuer avec cette séance d'entraînement de la formation d'intervalle. Pour plus de conseils sur l'amélioration de votre condition physique, visitez www.12minuterevolution.com.