5 façons de perdre la graisse Non Muscle

Dieting est une façon de perdre de la graisse, mais vous ne voulez pas perdre le tonus musculaire. Lorsque vous perdez du poids sans le renforcement musculaire, vous regardez maigre et faible. Pire encore, vous pouvez vous retrouver avec le look de relâchement de la peau sur les os. Considérez ces 5 façons de perdre de la graisse pas muscle.Keep EatingDieting ne correspond pas à la famine. Lorsque vous ne mange pas assez, vous ne pas avoir l'énergie à l'entraînement ou même gérer les tâches quotidiennes. Manger des aliments entiers vous aide à perdre du poids de façon saine.

Cuire ou griller les viandes pour se débarrasser de la graisse tout en acquérant les avantages de la protéine. Mangez des légumes et fruits crus. Si vous aimez les légumes chauffées, cuire à la vapeur. Choisissez des grains entiers plutôt que des pains blancs et des pâtes. Vous avez besoin de manger à l'entraînement et de construire muscle.Keep DrinkingOnce nouveau, il s de faire les bons choix plutôt que de faire sans. Buvez beaucoup d'eau pour alimenter votre corps tout en éliminant les toxines et les graisses. L'eau aide aussi à conjurer la faim.

Souvent, lorsque vous pensez que vous êtes affamé, vous êtes vraiment soif. Eau régénère également votre corps après avoir travaillé et transpiré. Éliminer complètement les boissons avec des calories vides, y compris de soude et de boissons alcoolisées. Calories vides offrent aucune valeur nutritive et finissent par se stockée sous forme de graisse dans votre body.Engage Dans poids de Force TrainingLifting na pas dire que vous devez ressembler à Popeye. Les hommes et les femmes utilisent la formation de poids et de résistance à sculpter leurs muscles.

Avec la formation de poids, votre corps utilise son pouvoir pour soulever pendant que votre corps résiste à la pression lors de la formation de résistance. Les deux méthodes fonctionnent bien pour construire le muscle et se débarrasser de la graisse. Vous n avez pas de rejoindre une salle de gym pour soulever des poids. Il suffit d'acheter des haltères et des poids aux chevilles à ajouter à votre routine d'entraînement. Si vous n avez pas encore le poids, utilisez une bombe dans chaque main alors que vous exercez. Vous verrez plus maigres muscles, rationalisée dans la formation juste weeks.

Try Intervalle TrainingInterval combine des périodes de forte activité avec période d'activité à faible impact ou de repos. Alternant course et la marche est un exemple simple de la formation d'intervalle.