If vous aussi vous êtes un hardgainer maigre ou ectomorph, et je me demandais comment vous pouvez battre vos gènes maigres et obtenir de gros muscles des jambes solides, puis suivez les 3 étapes ci-dessous et vous aurez voir des gains massifs dans vos muscles de la jambe en aucun time.How Pour obtenir des jambes Bigger # 1 Composé Beats isolement exercices Chaque TimeCompound qui travaillent plusieurs groupes musculaires, tels que les squats et accroupir, sont tout simplement la meilleure façon de construire grands muscles des jambes rapides.
Ceci est parce que plus de fibres musculaires sont stimulés et travaillées par l'exercice que dans l'isolement des exercices tels que les extensions des jambes et composé curls.Make exerce le noyau de votre routine d'entraînement à la fois le bas du corps et le haut du corps et vous aurez Pack sur le muscle beaucoup plus rapide que par la réalisation d'exercices d'isolement .
Le testostérone supplémentaire qui coule à travers votre corps de la relance du tissu musculaire supplémentaire sera également vous aider à construire le muscle plus rapidement que vous ne le faisant simplement charges d'extensions de jambes, qui beaucoup de gens font l'erreur de faire quand ils vont à l'gym.How Pour Obtenez Jambes Bigger # 2 Progressive OverloadThe deuxième étape dans la façon d'obtenir de plus grandes jambes est d'exploiter le principe de Progressive surcharge.
Ceci est un principe de la formation de poids qui montre comment augmenter le poids que vous soulevez au fil du temps en permanence est directement liée à la croissance musculaire continue et development.Not adhérant à ce principe va vous voir profiter des gains de muscle initiales pour commencer, seulement Plateau éteint et lutte pour gagner beaucoup plus de taille, que votre corps se utilisé pour le poids étant levées et ne voit aucune raison d'augmenter la force musculaire ou size.
Aim pour soulever plus de poids à chaque fois que vous entrez dans la salle de gym, en veillant à maintenir une bonne technique de levage, et garder votre temps de repos entre les ensembles cohérents. En exploi