Corps utilise les protéines pour la réparation et la croissance musculaire. La graisse est essentielle pour le cerveau et le système nerveux tandis que les glucides donnent de l'énergie à l'organisme et d'améliorer les system.Carbohydrates immunitaires conduisent à une augmentation du poids et ainsi de cet article se concentrera sur le même. Il existe deux types de glucides, glucides simples et complexes carbs.Simple: Les glucides simples sont généralement appelés comme mauvais glucides.
Le problème avec les mauvais glucides est qu'ils doivent être ventilés et ensuite consolider nouveau qui produit un produit sucré juste comme le chocolat. Le pain blanc, le sucre de table, des pâtes, de la farine, gâteaux, bonbons durs, le sucre de table, de réglisse, fudge, du miel, des boissons gazeuses, biscuits secs, conserves de fruits, etc., sont quelques-uns des produits alimentaires qui ont simples sugars.All ces aliments sont très riches en calories et en sucre.
Lorsque vous consommez ces produits, le niveau de sucre dans le sang augmente très rapidement, puis de nouveau, vient soudainement écraser. Ce changement soudain dans le niveau de sucre provoque l'épuisement et de la faim un après l'autre qui vous fait manger plus que vous need.Complex Glucides: pains à grains entiers, du muesli, du riz brun et l'avoine contiennent des glucides complexes. Le processus de décomposition des glucides complexes en glucose est un plus lent que les glucides simples et donc, le corps tire l'énergie stable pour son fonctionnement pendant toute la journée.
Presque tous les bons plans de régime insistent sur manger plus de légumes comme les épinards, les verts, le brocoli, les carottes, etc., car ceux-ci contiennent carbs.When complexe ces glucides complexes sont décomposés, ils élèvent le niveau de sucre dans le sang, comme le sucre simple, mais le processus est beaucoup plus lent. Cela présente deux