Après des heures devant l'ordinateur, vous avez besoin pour briser l'ennui et donner à vos yeux un peu de repos. Vous pouvez aller pour une marche rapide pendant la pause déjeuner et il n'a pas à être long, soit, 10 minutes suffisent. Même juste prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur aidera à brûler calories.2 supplémentaire. Commencez apporter votre lunch au travail. Ne pas avoir à acheter le déjeuner au travail ne sera pas seulement vous aider à contrôler ce que vous mangez, mais combien ainsi. Inutile de dire, vous aurez également à économiser quelques dollars.
En outre, apportant des collations santé va vous empêcher de tomber vos pièces dans la machine de bureau de vente. Vous aurez à trouver vous-même perdre du poids sans même essayer! 3. Joindre à un gymnase à proximité de votre bureau. Si vous êtes à quelque chose de plus difficile que une courte marche rapide, une salle de sport des thats près de votre lieu de travail. Vous pouvez passer votre déjeuner assister à un cours d'exercice midi ou faire un tour de circuit training.
Travailler à midi a ses avantages que vous n'êtes pas pressée comme la vous êtes dans la matinée, et vous n'êtes pas trop fatigué de rester assis dans votre cabine de l'ensemble jour.4. Jumeler au travail. Trouver un partenaire d'exercice du travail. Si vous travaillez pour une grande entreprise, demandez autour de vous, vous pourriez finir par trouver un nouvel ami comme esprit.
Vous et votre partenaire pouvez acceptez d'être responsables les uns envers les autres et cela favorise la discipline et l'engagement qui aiderait à la fois de vous énormément que vous travaillez vers vos objectifs de fitness. Aussi, son grand pour que quelqu'un vous encourager et vous garder motivated.How à obtenir vos co travailleurs intéressés à se mettre en forme? Une façon de le faire est en organisant un concours de perte de poids dans le bureau. Il ne peut être celui qui va recev