sûr de boire plus d'eau. Forte consommation d'eau augmente la miction, qui est le moyen de libérer des sels et des liquides en excès de la nature de notre bodies.It va de soi que plus une personne pèse, plus il est difficile pour le cœur à pomper le sang à toutes les parties du corps. Donc perdre livres supplémentaires est très bénéfique dans la prévention et même guérir l'hypertension. Mais quiconque de décider d'alimentation doit être sûr d'inclure les aliments qui protègent contre l'hypertension tels que ceux riches en fibres, potassium, calcium et magnésium.
Cela signifie manger oranges, les bananes, les raisins secs, pommes de terre cuites au four dans la peau, fèves au lard, et les grains entiers comme le riz brun, les céréales de son et breads.It de grains entiers est également important de réduire le stress. Il ya beaucoup de façons de le faire et leur succès varie avec l'individu. Cependant, beaucoup de gens ont découvert le yoga, le tai-chi et le biofeedback pour être utile.
