Quelques conseils utiles pour sélectionner le plan de la bonne alimentation bon régime Plan

us consommez des collations bonnes au bon moment. Il existe deux méthodes de collations santé qui sont à la fois bénéfique mais peut être utilisé dans différentes situations. Tout d'abord, des collations peuvent être consommés pour remplacer les repas lourds en mangeant des collations saines plus souvent toute la journée et y compris les collations dans l'alimentation quotidienne. Cela est particulièrement pour les adultes qui sont trop occupés à manger trois gros repas par jour et également pour les enfants qui ne peuvent pas manger un grand repas en une seule séance.

Snacking doit être planifiée à l'avance pour éviter de trop manger. Les collations peuvent réduire temporairement la faim et d'épuisement quand vous avez besoin de travailler des heures tardives ou ne avez pas le temps de manger un meal.You complète peut choisir des collations équilibrés et savoureux et éviter de manger des collations grasses et frits qui va augmenter le risque. De plus petites portions de l'énergie des aliments denses comme les viandes pains, fromages gras ou faible avec les fruits et légumes pour fournir des calories et aider à vous sentir rassasié.

Assurez-vous que le type de collations que vous choisissez est bénéfique pour votre régime alimentaire. Évitez de choisir de se livrer à haute teneur en graisses et en sucre des aliments tels que les biscuits, crème glacée, des collations frites et les croustilles. Vous pouvez essayer quelques-uns d'entre eux pour une alimentation équilibrée comme les craquelins de blé entier avec du beurre d'arachide, noix de boeuf faible en gras ou de dinde saccadés avec des craquelins et la compote de pommes, raisins et beurre d'arachide sur des bâtonnets de céleri, des fruits frais /sec, comme les pommes, les bananes, et oranges avec cheese.

Protein est le premier nutriment qui vient à l'esprit, car les produits d'origine animale sont une source importante de protéines dans un régime alimentaire traditionnel. Les plantes peuvent aussi être une excellente source de protéines ainsi que des produits à base de soja, les noix et les haricots. Oeuf et le lait sont également bonne source de protéines et nul doute que la viande, le poisson et la volaille sont les plus riches en protéines. Un régime alimentaire sain vous fera toujours saine et sage.