Exercez votre deuxième mois Running

r cette semaine est une course de 30 minutes à la fin de la semaine. Si vous ne l'avez tenus, ne se sentent pas mauvais ou démotivés. Juste progresser à votre rythme, et croyez-moi, vous allez y arriver. Donc marcher pendant environ 5 minutes, puis faire du jogging pendant environ 20 minutes avec un autre quelques minutes à pied et un autre essai, le deuxième jogging ne doit pas être trop 20 minutes encore si thats. Le but ici est de faire du jogging pendant 20 minutes sans arrêt.

Dans la prochaine session, passer à 25 minutes puis quand vous pouvez faire votre première course 30 minutes sans arrêt. Après 30 minutes de course, thats assez! Nul besoin de répéter. Il suffit de marcher la maison pour refroidir down.So bien fait. Suivez les exercices refroidissement de notre précédent article et préparez-vous pour le mois 3.