ler le taux de sucre sanguin par rapport au glucose pur. Plus le nombre d'index glycémique est élevé, plus le pic de sucre sera. Les aliments qui ont un nombre inférieur sur l'indice glycémique sont digérés plus lentement et libérer ainsi le sucre de façon plus régulière; ce qui maintient votre taux de sucre dans le sang à partir soudaine et spectaculaire activity.If vous voulez manger sainement, chercher des hydrates de carbone qui ont un faible indice glycémique. Les grains entiers sont excellents dans ce but que sont les fruits et légumes comme les artichauts et broccoli.
Take un certain temps et assurez-vous que vous regardez en hydrates de carbone et ce qu'ils peuvent faire pour vous. La clé pour manger sainement est de ne pas les éliminer complètement, mais de choisir ceux qui sont le plus sain pour vous!
