Stratégies d'éviter de manger émotionnelle

ue journée de travail, et nous pop ouvrir un pot de crème glacée sans se demander pourquoi. Quelque chose de désagréable est arrivé au travail que nous essayons d'aplanir par manger émotionnelle? Si nous sommes conscients des raisons pour lesquelles nous pourrions engager dans l'alimentation émotionnelle, nous pouvons mieux nous continuons de compter sur comme une dernière stratégie crutch.One d'éviter de manger émotionnelle est de briser le cycle de la nourriture et de la culpabilité qui est si souvent au centre de cette problème.

Vous manger parce que vous avez eu une dure journée et arent se sentir trop bien dans sa peau. Mais alors, vous vous sentez mal dans votre peau pour la suralimentation! Clé pour briser ce cycle débilitante peut mentir à être plus agréable pour vous. Sachez que vous aurez parfois glisser trop manger et. Lorsque cela se produit, vous tape dans le dos et dire youll faire mieux le lendemain. Vous vous sentirez mieux sur les choses et les moins susceptibles de succomber à manger émotionnel.