intenant se concentrer sur quelque chose de positif qui permettra d'éviter votre attention de la pensée que vous avez identifié, marqué et remis à votre guide spirituel. Remplacez votre pensée anxieuse avec une pensée positive. Ne pas supprimer votre pensée anxieuse, tout simplement changer votre attention quelque part positive et rester concentré there.In d'autres termes, si vous participez à une activité alors se concentrer sur la 100 ce que vous faites. Si vous êtes à pied ou en voiture autour, puis il suffit de se concentrer sur les sons de la journée et de votre environnement.
Si vous passez vos pensées au présent, alors vous partirez pas de place pour les pensées anxieuses de dominer votre esprit.
