Faible en gras Recettes mythes Exposed

Populaires alimentaire MythsProbably l'un des mythes les plus largement admis sur la nourriture est que si vous sautez un repas, vous êtes lié à perdre du poids. Rien ne pourrait être plus loin de la truth.If vous manquez repas, surtout le petit déjeuner à sauter le début de votre journée bien remplie, vous aurez trouver que, au lieu de couper des calories, votre taux de sucre dans le sang augmente et diminue tous les jours.

Vous finirez par manger plus et, ce qui est pire, les chances sont qu'il ne sera pas quelque chose de calories en bonne santé et faible, mais la malbouffe, saisit à la hâte. Il est beaucoup plus sain d'avoir trois bas repas de calories par jour et des collations faibles en calories sains en milieu de matinée et l'après-midi pour garder vos niveaux d'énergie up.Eight Lunettes de personnes WaterSome croire qu'ils doivent se forcer à boire les souvent cités 8 verres d'eau par jour, mais qui ne soit pas le cas.

Nos corps ne perdre environ 2 à 3 litres d'eau chaque jour simplement par des processus naturels comme la respiration et la transpiration, et nous avons besoin d'un bon approvisionnement de liquide pour nous garder en santé, mais il n'a pas à être huit verres d'water.Thirst est un indicateur assez fiable de notre besoin de fluides, et tandis que l'eau pure est le plus facile, plus rapide et probablement le meilleur moyen d'obtenir les fluides dont nous avons besoin, il ya d'autres façons acceptables.

Le fluide dans les boissons gazeuses, jus de fruits et smoothies recettes ne compte, surtout quand ils sont faibles en sel, faible en glucides des boissons. Fruits et légumes, aussi, contiennent des liquides qui contribuent au fluide intake.You globale peut également compter thé et le café. Son une erreur commune que la caféine dans le thé et le café drains fluides du système. Cependant, bien que la caféine est un diurétique doux, quand vous buvez thé ou de café votre corps conserve autant que la moitié de la fluid.

Popular alimentaire MythsThere ya beaucoup de mythes populaires sur les aliments, mais ce sont les réalités derrière eux? Voici un few.An à Apple une DayIs le vieil adage dit que une pomme par jour éloigne le médecin vrai? Non ce n'est pas. Certes, manger beaucoup de fruits chaque jour vous aidera à obtenir assez de fibres, vitamines et minéraux, mais juste une pomme par jour ne sera pas.

Un Apple fournira environ 40 calories d'énergie, 3 grammes de fibres alimentaires, 2 mg de vitamine C et de très petites quantités de fer