Drawbacks et la neutralisation: Retrait: Lorsque des sucres sont prises à partir d'un hydrate de carbone toxicomane, les symptômes de sevrage instantanées peuvent survenir, tels que maux de tête, baisses d'énergie, et malaise.Cravings : La deuxième étape implique une obsession constante avec de la nourriture. Maintenant que le corps a été privé d'hydrates de carbone excessifs, nos esprits veulent manger à toute heure, en attendant la prochaine collation ou un repas, avec une envie de se gaver au night.
Hypoglycemia: Pire encore, lorsque les glucides ont été limités, certains iront dans un plongeon sévère de sucre connu comme l'hypoglycémie, résultant dans la secoue, la faiblesse, et la perte d'énergie, maux de tête, et un slump.Counteraction totale du corps: Soyez conscient de ces situations se produisent jusqu'à ce que le corps est stabilisé et habitués à la limitation des hydrates de carbone. La meilleure façon de contrer ces effets secondaires est d'être préparé avec de petites collations qui cassent les trempettes et les envies de sucre.
Lorsque vous êtes prêt, vous ne serez pas tenté de saisir simplement tout aliment qui peut entraîner des calories supplémentaires ou hydrates de carbone supplémentaires. Avoir un peu de jus dans le réfrigérateur va prendre soin de baisses d'hypoglycémie. Une once sera do.As pour les autres symptômes, acheter quelques sacs de verrouillage collation zip et emballer des portions contrôlées des aliments sains, comme une poignée d'amandes ou d'arachides. Frais légumes crus bâtons sont toujours les bienvenus.
Si vous voulez quelque chose de plus substantiel, avoir sous la main la plus haute céréales riches en fibres, vous pouvez trouver (Fiber 1 ou d'origine All Bran). Une demi-tasse avec une demi-banane ou les fraises, au lait d'amande satisfera un craving.Other faibles en glucides collations peuvent être dans la façon d'un œuf à la coque, et once de fromage faible en gras, un peu de yogourt aux bleuets et tourteau de lin, ou même un mélange d'eau chaude, tourteau de lin, et une cuillère à soupe de beurre d'arachide.
Il en fait satisfait et apaise l'